2021-04

　３回目のダイエットを終了し、１か月以上が経過しました。油断すると、リバウンドしそうですが、今回は、経過状況の報告と、リバウンド防止策についてのお話です。何故、リバウンドするのか　答えは、簡単です。１　結論：　体内のエネルギーが　『摂取量　...

　「１日の糖質摂取量を１００ｇ以下にするなんて、絶対無理。」と、お思いのあなたに、オヤジの今日のメニューを公開します。本日の糖質摂取量　今日は、野菜の重さを計測しながら、調理しました。朝食　⇒　無し昼食「9.5ｇ」　ミックスナッツ（2.4ｇ...

（私はお医者様ではなく、体験談を語るだけなので、低血糖など持病をお持ちの方は、参考にしないでくださいね。）なぜ、ダイエットが続かないのか？ ダイエットを始めたものの、空腹感や美味しい食物の誘惑に負けて、挫折。今回は、頑張れると思ったのに、...